Как правильно делать массаж и гимнастику с новорожденными в домашних условиях

Нужен ли массаж грудничку

Многие мамы высказывают мнение о том, что здоровому ребенку массаж не потребуется – такая манипуляция нужна только для деток с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Однако рекомендации ВОЗ от 2019 года вразрез расходятся с таким мнением.

Основная проблема современных малышей – это, как ни странно, малоподвижный образ жизни. Это только на первый взгляд кажется удивительным, но если разобраться, то современные младенцы действительно двигаются меньше, а значит, имеют риск получить ряд хронических заболеваний.

Малоподвижный образ жизни деток нередко связан с длительным пребыванием в колясках и автокреслах, также многие малыши много времени проводят перед экранами. Это приводит к сокращению качественного сна и активных игр.

Специалисты ВОЗ отмечают, что для детей грудного возраста важнейшее значение имеют следующие факторы:

1. Регулярная физическая активность. Малыш должен заниматься различными видами активности несколько раз в день. В том числе, это может быть обычная игра с участием взрослого. Для деток, которые еще не могут самостоятельно передвигаться, рекомендовано как минимум 30 минут в день проводить на животе (во время бодрствования).
2. Ограничение неподвижности. В ситуации ограниченной подвижности малыш должен оставаться не более 1 часа подряд (речь идет о колясках, детских креслах, переносках и т. д.).
3. Здоровый и качественный сон. Для грудничка в возрасте до 3 месяцев потребуется около 14-17 часов сна ежедневно (включая дневной сон), в возрасте от 4 до 11 месяцев – 12-16 часов.
4. Отказ от экранов. Малышу грудного возраста вообще не рекомендуется проводить время перед экраном телевизора или планшета. В периоды ограниченной подвижности лучше обеспечить общение ребенка со взрослым (например, то же чтение или игра).
5. На деле эти рекомендации выполняются далеко не всегда, что препятствует здоровому и правильному развитию малыша. В этом случае компенсировать недостаток активности и ограниченную подвижность помогает массаж.

Правильный массаж ребенку необходим для повышения двигательной активности, укрепления мышц и предотвращения ряда серьезных заболеваний. Кроме этого, процедура позволяет:

• Структурировать родителям собственный режим и режим малыша.
• Найти общий язык с ребенком.
• Привить привычку к регулярной физической активности и без труда укрепить ее в будущем.

Легкий массаж помогает улучшить работу внутренних органов, стимулирует развитие мышц и улучшает кровообращение.

Кроме этого, отмечают положительный эффект физиотерапии и для иммунной системы: как правило, у деток снижается риск развития инфекционных заболеваний.

Дополнительно к этому формируется правильная осанка. Улучшается обмен веществ, развиваются легкие, нормализуется сон.

Доказано, что поглаживания во время массажа способствуют снижению уровня кортизола – гормона стресса.

Идеально, если массаж проводится квалифицированным массажистом. Такой мастер знаком с особенностями роста и развития деток, поэтому знает, как правильно делать массаж, какую силу необходимо прилагать и как долго проводить процедуру.

Если при отличном здоровье малыша у мамы может возникнуть сомнение в необходимости массажа, то при наличии заболеваний никаких вопросов о значимости физиотерапии не остается.

Обязательной манипуляция является при наличии следующих патологий:

• гипотонус и гипертонус мышц;
• кривошея;
• мышечная дистония;
• дисплазия тазобедренных суставов;
• пупочная грыжа;
• врожденные вывихи;
• гипотрофия, рахит;
• пневмония новорожденных.

При рахите массаж помогает улучшить обменные процессы, а также предупреждает осложнения болезни. С помощью процедуры можно избежать деформации опорно-двигательного аппарата, нормализовать кровообращение и стимулировать нормальную работу мышц. Кроме этого, физиотерапевтическая методика помогает нормализовать сон малыша и улучшить его самочувствии. Аналогичный эффект достигается при гипертонусе или мышечной дистонии.

При пупочной грыже удается усилить тонус мышц пупочного кольца и предотвратить расхождение прямых мышц живота. За счет этого можно предотвратить ущемление грыжи.

Также важное значение массаж имеет при плоскостопии, мышечной кривошеи, вывихе бедра или врожденной косолапости. При помощи правильного воздействия на мышцы удается скорректировать эти проблемы опорно-двигательного аппарата.

Допустимый возраст малыша

Многих родителей интересует, существуют ли ограничения по возрасту. Их практически нет, при необходимости можно выполнять массаж и для месячного ребенка. Единственное ограничение – это незажившая пупочная ранка (обычно она заживает через 2-3 недели после рождения).

Некоторые специалисты рекомендуют частичный массаж уже с первого дня после возвращения из роддома. Однако важно понимать, что в этот период процедура имеет ряд ограничений и должна выполняться только профессионалом.

Противопоказания для массажа

Отказаться от процедуры потребуется в следующих случаях:

• нарушения в работе пищеварительного тракта;
• вирусные инфекции;
• кожная сыпь, аллергические реакции;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• нарушения кровообращения;
• обострение хронических патологий;
• плохое самочувствие малыша;
• непрекращающийся крик и плаксивость ребенка.

Подойдет ли массаж недоношенным детям

Физиологическое развитие недоношенных детей несколько отличается от развития ребенка, родившегося в срок. Например, у недоношенного малыша основные психомоторные навыки появляются значительно позже. Часто наблюдаются поражения центральной нервной системы. И, конечно же, практически всегда в первые месяцы жизни заметно снижение общего тонуса мышц, малоподвижность, вялость, слабая выраженность безусловных рефлексов. Избавиться от подобных негативных факторов поможет именно массаж – такая процедура рекомендована уже с 1 месяца.

Однако важно понимать, что сделать массаж ребенку самостоятельно в этом случае вы не сможете. Потребуется помощь опытного специалиста, которые владеет различными техниками физиотерапии.

С помощью определенных методик массажист поможет восстановить поврежденные системы организма и устранить имеющуюся задержку в развитии. Недоношенный малыш, которому регулярно делали физиотерапевтические процедуры, уже к 1 году догонит своих сверстников в развитии.

Массаж для детей — видео

Как подготовиться к массажу ребенка?

• Подготовка помещения.
• Подготовка поверхности (что можно использовать в качестве массажного столика)
• Подготовка рук массажиста.
• Нужно ли использовать для детского массажа масло?
• В какое время делать ребенку массаж — до кормления или после?
• Основные виды массажа для грудничков.

Массаж рук грудничка

Массаж детей до года лучше начинать с ручек. Все движения проводятся от края к центру. Из видеоролика вы узнаете, как массировать пальчики рук, кисти, локти, плечи малыша. Все движения необходимо выполнять сначала с одной стороны, затем с другой.

Массаж ног грудного ребенка

Переходим к массажу ножек малыша. Главное правило при массаже ног ребенка — снизу вверх: от ступни к паховой области. На стопе находится множество нервных окончаний, которые отвечают за работу всего организма, поэтому массаж стоп имеет особое значение для детей любого возраста.

Обязательно выполнять также рефлекторные упражнения: нижний хватательный рефлекс и рефлекс Бабинского.

Массаж животика новорожденных

Массаж животика улучшает пищеварение и настроение малыша. В подробно рассказывается об особенностях массажа для детей с незажившим пупком и детей, которых мучают колики. Также массажист показывает упражнения для профилактика дисплазии тазобедренных суставов.

Массаж спинки ребенка

Тут важно учитывать возраст ребенка. Выкладывать ребенка на животик можно начиная с 2 месяцев. Врач подробно рассказывает и показывает, как правильно выкладывать ребенка на животик и делать гимнастику для укрепления мышц шеи и спинки. Массаж спины можно начинать делать не ранее чем с 2,5 месяцев. Посмотрите наше видео, и вы узнаете, как с помощью массажа сформировать малышу правильную осанку.

Упражнения грудничкам для улучшения рефлексов

Снова возвращаемся к рефлекторным упражнениям. Выполняем лабиринтный выпрямляющий установочный рефлекс на голову и развиваем рефлексы ползания, опоры и автоматической походки.

Массаж и гимнастика ребенку в возрасте 3-4 месяцев

К трехмесячному возрасту ребенок начинает вести более активный образ жизни. Теперь он бодрствует на несколько часов больше, так что можно для занятий гимнастикой выбрать такое время, когда у малыша хорошее настроение.

В 3,5 месяца малыш уверенно держит головку, способен приподнимать грудь и опираться на руки. В этом возрасте его надо как можно чаще класть на живот. Эта процедура способствует укреплению различных мышц, в том числе и мышц шеи.

В 4 месяца ребенок уже может держаться на вытянутых руках, опираясь ладонями на кровать. Чтобы у ребенка развивались связочный аппарат суставов кистей и мышцы ладоней, нужно научить его хлопать в ладоши и ударять ими по какому-нибудь ровному твердому предмету. Кроме того, укреплению мышц и суставов активно способствует детская игра «ладушки».

В 4 месяца ребенок впервые начинает «разговаривать». Если ему что-то нравится, он начинает лепетать на своем, только ему понятном языке и улыбаться. Кроме того, он активно двигает руками и ногами, а это упражнение очень полезно для развития и укрепления мышц и суставов.

В возрасте 4-х месяцев у ребенка появляется интерес к различным игрушкам. Он все чаще берет их в руки и пытается удержать. Родители должны способствовать развитию этого интереса, так как при захвате игрушек у малыша развиваются и укрепляются суставы и мышцы рук. Чтобы это развитие происходило без осложнений, рекомендуется покупать ребенку погремушки с удлиненной круглой ручкой. Кроме того, необходимо следить, чтобы ребенок во время игры отставлял большой палец.

В 3-месячном возрасте у детей, как правило, исчезает гипертонус мышц-сгибателей рук, а в 4 месяца — мышц-сгибателей ног. В этом возрасте можно начать различные пассивные упражнения, укрепляющие мышцы-сгибатели рук и ног. В первое время они достаточно простые и легкие, но постепенно должны становиться все более и более сложными.

Основным методом проведения пассивных упражнений является вибрация, или встряхивание. Кроме того, в комплекс процедур следует ввести новый массажный прием — растирание, основанное на массировании поверхности тела подушечками согнутых пальцев. Начинать и заканчивать процедуру массажа следует поглаживанием, потому что этот прием способствует успокоению нервной системы ребенка и расслаблению его мышц.

Постепенно приемы массажа должны становиться все более активными и интенсивными. Кроме того, в этом возрасте допускается введение в комплекс таких упражнений, выполнение которых связано с применением гимнастических снарядов. Одним из таких снарядов должен стать ярко раскрашенный надувной мяч. Приемы гимнастики на мяче в нашей статье Мой весёлый звонкий мяч, или тренажёр для грудничков .

Нужно следить за гигиеной ребенка и как можно чаще проводить водные процедуры (теплые ванны). Уже в этом возрасте его нужно учить плавать, потому что плавание не только укрепляет суставы и мышцы ребенка, но и благотворно влияет на весь его организм.

Длительность занятий детей 3—4-месячного возраста следует постепенно увеличивать. Если до 3-х месяцев их продолжительность составляла 15 минут, то в возрасте 3,5—4-х месяцев их можно довести до 20—25 минут. Увеличение продолжительности занятий допускается в том случае, если ребенок здоров и у него отсутствует отрицательная реакция на занятия гимнастикой. В противном случае необходимо проконсультироваться у врача-педиатра. Если какое-либо упражнение вызывает у ребенка отрицательные эмоции, то его нужно исключить.

Массаж ног

Исходное положение — лежа на спине.

Данная процедура выполняется методами поглаживания и кольцевого растирания. Ее следует начинать легким поглаживанием по направлению от пятки к бедру (не более 4-х движений). После этого следует перейти к кольцевому растиранию ног. Вся процедура заканчивается несколькими поглаживающими движениями каждой ноги.

Кольцевое растирание ног

Для того, чтобы правильно выполнить данную процедуру, следует большими и указательными пальцами захватить ногу ребенка так, чтобы левая рука располагалась выше правой. Затем нужно начать делать круговые движения руками по наружной стороне голени и в 3 оборота достигнуть колена. Необходимо помнить, что колено растирать строго запрещается. После этого нужно перейти к растиранию мышц бедра. Данную процедуру следует повторить 6 раз. В процессе процедуры кожа должна покраснеть.

Как уже отмечалось выше, все упражнение заканчивается поглаживанием.

Скользящие шаги (с вибрацией)

Исходное положение — лежа на спине.

Данное упражнение благотворно влияет на развитие и укрепление мышц и суставов ног ребенка. Во время процедуры нужно избегать резких движений, чтобы ребенок не получил травму.

Для выполнения упражнения следует взять в руки голень ребенка так, чтобы большой палец руки массажиста находился на внешней стороне голени, а остальные пальцы — на внутренней. Основным приемом выполнения данного упражнения является встряхивание. Для этого нужно выпрямить левую ногу ребенка и слегка ее встряхнуть. Затем снова ее согнуть. При этом необходимо следить, чтобы пятка плавно скользила по столу, не отрываясь от его поверхности.

Такую же процедуру нужно провести и с правой ногой. Данное упражнение следует повторить 4 раза для каждой ноги.

Если у ребенка в возрасте 3—4 месяцев не исчез гипертонус мышц-сгибателей, это упражнение нужно отменить или заменить его рефлекторным упражнением «ходьба».

Рефлекторное упражнение «ходьба»

Исходное положение — стоя на ногах.

Для выполнения данного упражнения следует повернуть ребенка лицом к себе и приподнять за подмышки так, чтобы подошва его ног слегка касалась поверхности стола. Почувствовав твердую поверхность, ребенок начнет рефлекторно передвигать ногами.

Массаж ступней

Исходное положение — лежа на спине.

Основными приемами массажа ступней являются поглаживание, растирание и поколачивание. Начинать процедуру нужно с трех поглаживаний. Затем следует перейти к растиранию внешней и внутренней части ступни по направлению от пятки к пальцам ребенка. После поглаживания и растирания можно начать поколачивание ступней малыша. Для выполнения упражнения необходимо 8—10 раз слегка ударить по ступне ребенка тыльной поверхностью указательного пальца.

Данный прием следует проводить по направлению от пятки к пальцам и обратно. Массаж нужно закончить поглаживаниями каждой ступни ребенка.

Сгибание и разгибание ступней

Исходное положение — лежа на спине.

Данная процедура способствует развитию и укреплению мышц ног. Для выполнения нужно слегка надавливать на основания пальцев со стороны подошвы. В этом случае ступня ребенка будет рефлекторно сгибаться. После этого следует осторожно растереть внешний край ступни, и она сразу распрямится. Данную процедуру необходимо повторить 4 раза.

Занятия на фитболе с грудничком

Только ленивый сейчас не вещает о пользе мяча фитбола для грудничков. Мамы поддаются общественному мнению, покупают фитбол и благополучно забывают о его существовании.
Чтобы этот девайс не собирал пыль, а активно использовался, мама должна знать, как именно мяч помогает физическому развитию ребенка.
Вот неоспоримые плюсы:

• фитбол — отличное средство для снятия гипертонуса у младенца. Вибрации на мяче расслабляют мышцы малыша.
  Синдром внезапной детской смерти Возможные причины и как снизить риск появленияТолько ленивый сейчас не вещает о пользе мяча фитбола для грудничков. Мамы поддаются общественному мнению, покупают фитбол и благополучно забывают о его существовании.
  Чтобы этот девайс не собирал пыль, а активно использовался, мама должна знать, как именно мяч помогает физическому развитию ребенка.
  Вот неоспоримые плюсы:
• фитбол — отличное средство для снятия гипертонуса у младенца. Вибрации на мяче расслабляют мышцы малыша.

ВАЖНО! Детям с гипотонусом расслабляющие покачивания на фитболе не нужны! Это еще больше ослабит тонус мышц!

• мягко массажирует все внутренние органы, улучшает их кровообращение;

• помогает при коликах и запорах. Для этого после заживления пупочной раны качайте ребенка животиком на мяче;

• отлично тренирует вестибулярный аппарат грудничка;

• напоминает младенцу его состояние у мамы в животе;

• улучшает осанку не только малышу, но и маме. Дело в том, что фитбол является нестабильной динамической опорой. Поэтому нашему телу, находясь на нем, приходиться напрягать внутренние мышцы кора, которые поддерживают позвоночник.

Фитбол для грудничков: какой выбрать?

Как выбрать фитбол для занятий с грудничком, основные критерии, на которые нужно ориентироваться при покупке:

• диаметр фитбола зависит от роста мамы. Самый универсальный размер — 65 см. Но если рост мамы ниже 160 см, то подойдёт диаметр 55 см. Маме ростом от 180 см лучше выбрать диаметр 75 см;

• матовая поверхность должна быть без рельефных вставок в виде рожков или пупырок. На матовой поверхности ребёнок не будет скользить;

• наличие антивзрывной системы ABS. Не игнорируйте этот параметр. Антивзрыв защищает мяч от внезапных потерь давления. В случае прокола фитбол медленно сдувается, и разрыва не происходит;

• некислотные цвета. Лучше выбрать спокойные тона, чтобы глаза ребенка и мамы не уставали смотреть на мяч.

Советую сразу купить нормальный мяч, чтобы потом его уже не менять. К тому же, мама тоже может поддерживать свою физическую форму с помощью этого приобретения.

Упражнения на фитболе для грудничков: правила безопасности

В интернете сейчас много роликов, где специалисты по детскому массажу или мамы и папы учат, как заниматься на фитболе с ребенком. Но на большей части видео это сделано неверно, потому что люди не вникают в механику движений.Важно правильно располагать и держать ребенка на фитболе во время упражнений! Это влияет на эффективность занятий!
Поэтому, если вы решили заниматься с ребенком на фитболе, изучите основные правила безопасных занятий:

• не надувайте фитбол до такого состояния, что его совсем нельзя промять. В идеале при хорошем нажиме ваша рука должна его проминать на 5 сантиметров;

• не кладите на мяч пелёнку. На ней сложнее удержать ребенка. На некоторых видео я занимаюсь с пеленкой, но у вас нет моего опыта и сноровки, поэтому не рискуйте;

• не держите ребенка за стопы и кисти рук при занятиях на фитболе;

• во время занятий особенно в первое время положите фитбол на диван, сами встаньте рядом с диваном и занимайтесь с малышом. Если ребёнок у вас соскользнёт с мяча, то окажется на мягком диване.

О принципах физических упражнений

У новорожденного строго регламентирован распорядок дня, поэтому на проведение физических упражнений рекомендуется подобрать специальное время. Лучше, если это будет первая половина дня. Если получится проводить зарядку в одно и то же время, то у него выработается рефлекс, в это время малыш не будет капризничать. Некоторые условия, которые необходимо соблюдать при проведении упражнений:

• Маме перед началом гимнастики или массажа с новорожденным нужно тщательно помыть и согреть руки. Температура воздуха в комнате должна быть 20 градусов. Перед началом утренней гимнастики необходимо разогреть мышцы малыша легким массажем.
• Зарядку необходимо проводить за час до кормления. Общая продолжительность упражнений – в пределах 15 минут.
• Нужно разговаривать во время гимнастики с месячным новорожденным. Если ребенок начинает капризничать, зарядку следует прекратить.

Бывает так, что грудничку противопоказаны динамические упражнения. В этом случае можно ограничиться простым поглаживанием тела по всей поверхности.

Как развивать малыша физически?

В первые месяцы жизни особенно важно наблюдать за определенными особенностями поведения ребенка, его физическим состоянием. Как отмечает известный педиатр Комаровский О.Е., самое характерное для них в этот период – срыгивание, колики в животе, запор. От этих проявлений есть 2 способа защиты – правильное питание и достаточные физические нагрузки.

В то время, когда ребенку еще несколько недель от роду, необходимо запланировать ежедневные физические упражнения дозировано, наращивая интенсивность постепенно, сочетая их с массажем. В этом возрасте все мышцы малыша находятся в гипертонусе, поэтому упражнения должны быть направлены на расслабление (рекомендуем прочитать: симптомы гипертонуса у младенцев). Чередование действий, направленных на ослабление напряжения мышц, включает в себя массаж и специальные гимнастические упражнения:

• Массаж – его можно проводить, не дожидаясь назначения врача. Стоит научиться приемам элементарного массажа для грудничков, проконсультировавшись с детским массажистом и приступить к его выполнению самостоятельно.
• Гимнастика – представляет собой утренний комплекс упражнений для младенцев, направленных на развитие нескольких групп мышц. Все движения маленького должны быть приближены к естественным.

Классическая гимнастика от рождения до 2 месяцев

Ребенок в грудничковом возрасте недостаточно владеет телом, единственное, что он может – бессознательно размахивать руками и ногами, поэтому необходимо упорядочить его движения. Для этого вполне подойдет самая элементарная, но очень эффективная утренняя зарядка. В возрасте 2 месяцев можно проводить те же упражнения, но увеличить их продолжительность:

1. Ползание – ребенка нужно перевернуть на живот, ноги при этом согнуты в коленях. Ладонью необходимо упереться в его ступни. Рефлекторно он оттолкнется от нее и продвинется вперед. Малыш может выполнить это действие несколько раз, но злоупотреблять его терпением не стоит.
2. Эмбриончик – следует положить ребенка на спинку. Ручки складываем на груди, ножки подтягиваем к животу . Голову малыша нужно бережно направить к груди и придерживать так некоторое время.
3. Ходьба – держа малыша под мышки, поставить его стопами на поверхность стола, слегка наклонить корпус вперед. Он инстинктивно начнет перебирать ногами, слегка упираясь в поверхность.
4. Велосипед – традиционное классическое упражнение (рекомендуем прочитать: как можно быстро научить ребенка ездить на велосипеде?). Дитя лежит на спине, ноги согнуты в коленях, их нужно поочередно подтягивать к животу, имитируя кручение педалей.
5. Не нужно бояться осваивать мяч для фитнеса. Ребенка кладем животом на мяч с раздвинутыми в стороны руками и ногами. Мяч нужно покачивать с небольшим размахом, контролируя, чтобы кроха не соскользнул.

Классическая гимнастика для новорожденных рекомендуется детишкам с 1 месяца, потом упражнения на физическое развитие можно переводить на более сложный уровень. Длительность зарядки – 10-15 минут.

Классическая гимнастика в возрасте 3 месяцев

К 3-хмесячному возрасту малыш уже достаточно натренирован, поэтому можно вносить в занятия новые элементы в комплекс утренних упражнений. Когда крошке исполнится 3 месяца, упражнения, уже освоенные в 2 месяца, можно дополнить следующими элементами:

• Переворачивание на живот – мама берет ребенка за одну ручку. Второй рукой мама захватывает в области голени обе ножки. Поворот на бок начинается с ног, потом подтягиваем руку, пока он сам не перевернется.
• Неполное присаживание – лежащему на спине малышу нужно подать большие пальцы, чтобы он их плотно сжал. Остальными пальцами захватываем ладошку и приподнимаем его, не доводя до положения сидя. В результате происходит тренировка мышц пресса, шеи, позвоночника.
• Скользящие ступни – уложить малыша на спину, захватить ноги внизу, медленно выпрямить одну ногу, выполняя ею скользящее движение. Затем упражнение повторяется для второй ноги.
• Пловец – ребенок лежит на животе, мама подводит ладонь под его живот и грудь, второй рукой держи ноги. Его нужно поднять на несколько секунд на ладони, ноги должны быть чуть выше, чем голова. Это упражнение достаточно повторить 1 раз.

Как проводятся занятия по динамической гимнастике?

Динамическая гимнастика считается одним из видов интенсивных развивающих упражнений. Они отличаются тем, что у упражнений повышается уровень сложности. Основные движения – вращение, качание ребенка вниз или вверх головой, чего не нужно пугаться родителям, так как при соответствующей подготовке и сопровождении инструктора это реально можно делать без ущерба для здоровья крохи.

Для тех родителей, которые хотят заниматься с малышом динамической гимнастикой, не стоит приступать к ней, не пройдя предварительную подготовку со специалистом. Как и у всяких тренировочных упражнений для детей, существуют определенные противопоказания для их раннего выполнения: повышенное мышечное напряжение, неправильное развитие тазобедренных суставов или увеличенная их подвижность.

Динамические упражнения

Динамическая гимнастика проводится в специально организованных группах под руководством инструкторов. Потом, набравшись опыта, можно проводить такие упражнения самостоятельно:

1. Ребенок лежит на животе. Одной рукой берем его за ручку в районе запястья, другой – в районе икры. Нужно поднять его вверх несколько раз. Потом упражнение выполняется аналогично с другой стороны.
2. Малыш лежит на спине. Его нужно взять руками за щиколотки, поднять за ноги кверху, покачать с минимальной амплитудой 3 раза.
3. Положить ребенка спиной на кроватку, большие пальцы рук мамы у него в ладошках, остальными пальцами обхватываются запястья. Плавно поднимаем его с кровати, затем нужно вскинуть ребенка таким образом, чтобы его руки были разведены в стороны. Повторить 3 раза.

Эти упражнения считаются основными, с них можно постепенно практиковать занятия динамической гимнастикой. Существует масса упражнений в динамической гимнастике, которым можно научиться у инструктора, расписав для ребенка индивидуальную программу. Можно также посмотреть комплекс на видео, чтобы убедиться, что упражнения безопасны для ребенка, если проводить их правильно.

Прежде чем приступать к занятиям, уместно проконсультироваться со специалистами. Родителям необходимо знать, что динамическая гимнастика может быть травмоопасна для детей. Необходима хорошая теоретическая и практическая подготовка родителей и отсутствие противопоказаний у ребенка.

Какие упражнения нужны для малышей с 9 месяцев до года?

За предыдущие месяцы ребенок научился садиться и ползать по-пластунски. Сейчас он осваивает ползание на четвереньках и уверенно поднимается на ножки, держась за опору. Совсем скоро кроха выйдет на принципиально новый этап развития — начнет ходить, поэтому комплекс упражнений для малышей данного возраста по большей части направлен на развитие навыков вставания и хождения. Также в этот период ребенок начинает понимать речь 5 , поэтому сопровождайте упражнения простыми командами и хвалите маленького спортсмена за достигнутые успехи.

Упражнение для тренировки навыков балансирования

Поставьте ребенка лицом к себе и подхватите его руками под локти. Медленно опускайте руки вниз — опираясь на них, малыш немного присядет, затем начните поднимать руки в исходное положение, чтобы он снова встал, повторите несколько раз. Такие упражнения полезны для спины, живота и ног, а также помогают малышу научиться более уверенно садиться и вставать.

Упражнение для улучшения координации движений

Поставьте ребенка спиной к себе. Нежно, но уверенно обнимите его на уровне коленей и бедер — так, чтобы он не мог подогнуть колени и встать на четвереньки. Чтобы заинтересовать малыша, положите перед ним игрушку: когда он наклонится и возьмет ее, заберите и верните обратно, повторите несколько раз. Это упражнение направлено на развитие координации движений, а также укрепляет мышцы живота и спины.

Упражнение, помогающее малышу сделать первые шаги

Поставьте ребенка лицом к себе и возьмите за кисти рук. Чуть притяните его к себе, чтобы он начал терять равновесие. Если малыш еще не готов к хождению, он опустится на коленки, если готов — сделает шажок вперед. Продолжите тянуть на себя, чтобы за первым шажком последовали другие, повторите проход пару раз. Это занятие — одно их важных развивающих упражнений для малыша, подготавливающих его к самостоятельному хождению и способствующих укреплению многих групп мышц.

Упражнение для развития навыков хождения

У вас есть детская каталка? Поставьте ребенка на ножки и дайте ему ухватиться за ручку каталки. Чуть толкните ее вперед, чтобы он сделал первый шажок, немного подтолкнул каталку вперед и пошел за ней. Страхуя кроху, дайте пройти некоторое расстояние за движущейся тележкой. Это упражнение развивает навыки хождения и готовит ребенка к первым шагам без опоры.

Какие ошибки совершают родители, делая упражнения для малышей?

Грудничковая гимнастика — очень простое занятие, тем не менее, даже в нем есть определенные правила, которые нужно соблюдать:

• Если вы видите, что упражнение явно идет не по плану, значит ребенок пока не готов к нему. Попробуйте еще раз через несколько дней.
• Не занимайтесь гимнастикой, если кроха только что поел или хочет спать. Все упражнения нужно делать только тогда, когда малыш готов к физической активности.
• Следите за сигналами, которые он подает. Если ребенок капризничает и не хочет заниматься, заканчивайте тренировку.
• Некоторые родители считают ходунки лучшим упражнением для ног. Это не так — малышу это устройство, скорее, вредно 6 . В ходунках он находится в полуподвешенном состоянии, что не способствует выработке правильных навыков хождения.

И самый главный совет: перед введением в «программу тренировок» каждого нового упражнения и при любых возникающих вопросах консультируйтесь с педиатром!

Комплекс упражнений при дисплазии

Дисплазия у грудничков встречается часто. Это нарушение сформированности тканей суставов обнаруживается в период новорожденности. Исправить ситуацию можно, если регулярно проводить дома занятия на фитболе, пригласить специалиста для медицинского массажа и не забывать об утренней разминке.

Малышам с дисплазией полезны следующие упражнения на швейцарском мяче:

1. Кладите ребенка на спинку, фиксируйте корпус своей рукой на животике. Прижимайте детский таз к мячу. Ножки зажмите в ладонях и делайте ими круговые движения по часовой стрелке. Повторите 5 раз.
2. Не меняйте положение ребенка на фитболе. Поднимите одну ножку и крутите велосипед 4-5 раз, затем то же самое другой ногой.
3. Переверните малыша на живот. Пусть обхватит мяч ручками, придерживайте корпус. Ножки согните в коленках и расположите в позе лягушки. Прижмите коленки к фитболу, зафиксируйте на 5 секунд, распрямите. Повторите 8 раз.
4. Сохраняйте положение на животе. Согните коленочки так, чтобы пятки обеих ножек соприкоснулись, стопы поднялись к попе. Зафиксируйте на 5 секунд, отпустите. Повторить нужно 6-8 раз.

Важно! Профилактика и лечение дисплазии в период новорожденности застрахует ребенка от хромоты, дефектов суставов в будущем.

Занятия при мышечной дистонии

При дистонии мышц у малышей отмечается гипотонус или гипертонус. Для лечения, укрепления здоровья используйте бассейн, массажи и занятия на фитболе дома. В стандартный комплекс заданий входят следующие упражнения:

1. Делайте вдвоем. Уложите кроху на мяч. Один взрослый удерживает прямые ножки, второй — ручки. Перекатывайте младенца на мяче взад-вперед. Повторите 10 раз.
2. Не меняйте положение. Зафиксируйте спинку ребенка своей ладонью, наклоните фитбол вперед, пока малыш не дотянется до пола ладошками. Затем возьмите ручки малыша, а ножки отпустите. Наклоняйте мяч назад, пока стопы ребенка не упрутся в пол. Повторите наклоны 5 раз. Это упражнение делайте с 9 месячными — годовалыми детьми.
3. Малыш лежит на спинке, мама кладет свою ладонь на его животик. Мяч перекатывается в разные стороны с небольшой скоростью. Это упражнение хорошо расслабляет мышцы спины.

Возможные противопоказания

У фитбола нет категоричных противопоказаний. Гимнастика на швейцарском мяче полезна абсолютно всем детям. Есть лишь некоторые моменты, которые нужно учитывать родителям, принимая решения начинать занятия:

• Созрел ли ребенок физически, зажила ли пупочная ранка. Не нужно торопиться. Не выкладывайте малыша на фитбол сразу после выписки из роддома. Подождите 3-4 недели.
• Какой комплекс упражнений выбрать. Ориентируйтесь на возраст ребенка, уровень его развития. Для малышей, которые не подают признаков к желанию сесть, ходить, стоять, комплекс упражнений для годовалых, шестимесячных крох противопоказан. Организм еще не созрел.
• Зачем нужны занятия на фитболе. Если цель занятий общеукрепляющая, то выбирайте комплекс упражнений самостоятельно, импровизируйте, подключайте к играм старших детей, дошкольников 5-6 лет. Если занятия необходимы как медицинская процедура, лучше обратиться к специалистам (неврологам, педиатрам, ортопедам). Для лечения дефектов развития опорно-двигательного аппарата, неврологических недугов потребуется индивидуальный курс гимнастики.

Польза фитбола для новорожденных несомненна. Педиатры утверждают, что активные занятия на мяче улучшаю сон, аппетит младенца, а значит и мама будет на позитиве.

Как вам статья?